“有的äh白天很困åQŒæ™šä¸Šä¸€æ²‘ÖºŠž®×ƒ¸è¡Œäº†â€ï¼Œâ€œèhä¸?0分钟内就能ç¡ç€å·²ç»æˆäؓ一å¥å‡¡ž®”赛金å¥â€ã€‚如今，å¤Þqœ çš„ähæ£é€æ¸å˜æˆæ–°çš„“慢病群体â€ï¼Œæœ¬è¯¥ç¡è§‰çš„时候å´åªèƒ½â€œç½‘抑云â€æˆ–çç€çœ¼ç›çœ‹å¤©äº®ã€?/span>
3æœ?9日，òq¿ä¸œçœç¬¬äºŒäh民医院心ç†ç²¾¼œžç§‘开展“世界ç¡çœ æ—¥â€ä¹‰è¯Šæ´»åŠ¨ï¼Œè®¸å¤šå¸‚æ°‘æ¥åˆ°çŽ°åœºå’¨è¯¢ç¡çœ 问题åQŒè¿›è¡Œå…è´¹ç¡çœ åŠå¿ƒç†‹¹‹è¯„。其ä¸ï¼Œå’¨è¯¢å¤Þqœ 问题的年è½ÖMh比è€å¹´äºø™¿˜å¤šï¼Œä¸”女性多于男性ã€?/span>
心熾_„¡¥ž¿U‘护士äØ“æ‚(zh¨¨n)£è€…计½Ž—å¤±çœ ä¸¥é‡ç¨‹åº¦æŒ‡æ•°é‡è¡?/span>
ä¹?ji¨¦)æˆå¤Þqœ éƒ½æ˜¯å› äؓ心ç†é—®é¢˜
æ¤å‰å¾®åšçƒè®®åQŒå…¨å›?亿äh有ç¡çœ éšœ¼„，而年è½ÖMhå 比˜q?0%åQŒæˆä¸ºâ€œå¤±çœ 大军â€ä¸çš„主力ã€?/span>
ä¸ÞZ»€ä¹ˆçŽ°ä»£ähæ€Õd¤±çœ ，òq¿ä¸œçœç¬¬äºŒäh民医院心ç†ç²¾¼œžç§‘ä¸ÖM“Q范长沌™¡¨½Cºï¼Œä¸´åºŠç ”究å‘现åQŒé™¤ç¡çœ çŽ¯å¢ƒå› ç´ å½±å“åQŒå¦‚声音ã€ç¯å…‰ã€æ¸©åº¦ç‰å±…ä½çŽ¯å¢ƒ½{‰ï¼Œ90%ä»¥ä¸Šçš„å¤±çœ éƒ½æ˜¯ç”±äºŽå¿ƒç†é—®é¢˜å¯¼è‡´çš„åQŒå¤§¾U?0%的抑éƒç—‡æ‚(zh¨¨n)£è€…有å¤Þqœ 症状åQ?0%çš„å¤±çœ è€…çš„çœŸæ£åŽŸå› å¯èƒ½æ˜¯æŠ‘éƒã€ç„¦è™‘牾_„¡¥žå¿ƒç†ç–„¡—…åQŒä¸¤è€…äº’ä¸ºå› æžœï¼Œž®±åƒä¸¤å…„å¼Ÿä¸€æ —÷€?/span>
范长河主ä»ÖMØ“æ‚(zh¨¨n)£è€…义è¯?/span>
æ£å› 如æ¤åQ?019òqß_¼Œòq¿ä¸œçœç¬¬äºŒäh民医院æˆç«‹å…¨å›½é¦–ä¸ªå¤±çœ ä¸Žç„¦è™‘éšœç¢è¯Šç–—ä¸å¿ƒåQŒåƈæ£å¼å¯¹å¤–开放ä½é™¢ç—…房，å¤Þqœ 诊治ä¸å†åªæ˜¯åœ¨é—¨è¯Šä¸ŽåŒÈ”ŸèŠå¤©ã€å›žå®¶åƒè¯ï¼Œ VR技术治疗ã€ä¸ªä½“化“自我â€æ²»ç–—ç‰æ–°æ‰‹ŒDµè®©å¤Þqœ 与焦虑障¼„æ?zh¨¨n)£è€…摆脱困扰ã€?/span>
“其ä¸çš„VRæ²È–—åQŒå°±æ˜¯è®©å¤Þqœ 者戴上VR眼镜åQŒçœ¼å‰å°±ä¼šå‡ºçŽ°é«˜å±±æµæ°´ã€æ£®æž—花‹¹ïL(f¨¥ng)‰åœºæ™¯åQŒè®©äºø™ín临其境，使心情æ¢å¤åã^é™ã€å¾—到舒展。â€èŒƒé•¿æ²³¿UŽÍ¼Œä¸èƒ½¾l™å¤±çœ 者看一些能引è“v¼œžç»å…´å¥‹çš„ç”»é¢ï¼Œå¦åˆ™ž®±æ›´åŠ 难以入ç¡ã€?/span>
在范长河看æ¥åQŒè½»åº¦å¤±çœ 是çŽîC»£äººåœ¨æ‰€éš‘օ的，若有è½Õd¾®ã€çŸæ—‰™—´çš„å¤±çœ ï¼Œä¸å¿…˜q‡åˆ†æ‹…心åQŒåº”该ä¿æŒå¿ƒæƒ…åã^和，é¿å…情çÈAèµ·ä¼å¤ªå¤§åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯ä¸è¦å…ÀLˆç†¬å¤œçš„ä¹ æƒ¯ï¼Œé¿å…ç ´å生物钟。若是一周内出现三次以上å¤Þqœ òq¶ä¸”æŒç®‹ä¸‰ä¸ªæœˆä»¥ä¸Šï¼Œåº”åŠæ—¶åˆ°åŒ»é™¢ž®Þp¯ŠåQŒæŸ¥æ‰„¡—…å› ã€æ˜Ž¼‹®è¯Šæ–ã€ç»¼åˆæ²»ç–—，以å…贻误病情ã€?/span>
ä¸ÕdŠ¨æ±‚åŒ»å¢žå¤šä½†æŠ—æ‹’å®‰çœ è¯
39å¥åº·èµ°è®¿å‘现åQŒä¸»åŠ¨ä¸ŠåŒ»é™¢å’¨è¯¢å¤Þqœ 问题的年è½ÖMh比过åŽÀL˜Žæ˜‘Ö¢žå¤šäº†åQŒè¿™è¯´æ˜Žä»–们对å¥åºïL(f¨¥ng)¡çœ çš„é‡è§†½E‹åº¦æ高了。但是，问诊和检查之åŽï¼Œå½“医生æ出“å¾è®®æœç”¨è¯ç‰©æ²»ç–—å¤±çœ â€çš„时候，˜q™äº›òq´è½»çš„å¤±çœ è€…å¤šåŠä¼šçŠ¹èõU选择½{‰ç‰çœ‹ï¼Œæˆ–者脸色大å˜ç›´æŽ¥æ‹’¾låƒè¯ã€‚如æ¤å®³æ€•å®‰çœ è¯åQŒä»–们主è¦æ‹…心会对è¯ç‰©äñ”生ä¾èµ–性，å®Ïx€•æˆç˜¾ä¹‹åŽï¼Œè¯ç‰©é‡è¹íyå¢žåŠ ï¼Œ‘Šæ¥‘Šç®¡ä¸ä½å¤Þqœ ã€?/span>
范长河介¾l，å¤Þqœ éšœç¢æ˜¯æŒ‡æ‚(zh¨¨n)£è€…对ç¡çœ æ—‰™—´å’Œï¼ˆæˆ–）质é‡ä¸æ»¡æ„，包括入ç¡å›°éš¾ã€ç¡çœ ç»´æŒå›°éš¾æˆ–晨间早醒½{‰ï¼Œòq¶å¼•èµ·å…·æœ‰äÍ(f¨´)床æ„义的痛苦åQŒå¯¼è‡´ç¤¾äº¤ã€èŒä¸šã€å¦ä¸šæˆ–其他é‡è¦åŠŸèƒ½çš„æŸå®Ÿë€‚å¯¹äºŽå¤±çœ æ?zh¨¨n)£è€…，专业的心ç†ç²¾¼œžç§‘åŒÈ”Ÿä¼šåœ¨ç—…å› æ²È–—ã€è®¤çŸ¥è¡Œä¸ºæ²»ç–—ã€ç¡çœ å«ç”Ÿæ•™è‚²çš„基础上酌情给予è¯ç‰©æ²»ç–—，按照åŒÕd˜±æœè¯åQŒä¸ä¼šä¸Šç˜¾ï¼Œä¸ä¼šå½±å“人的认知功能。å而严é‡å¤±çœ ä¼šé€ æˆ¾_„¡¥žæŸå®³åQŒä‹É人注æ„力下é™ã€è®°å¿†åŠ›ä¸‹é™ã€å¿ƒæƒ…烦íwã€?/span>
曾贤å¨åŒ»ç”Ÿç»™ä¸¤ä½æœ‰å¤±çœ 困扰的å¥Ïx€§è§£½{”é—®é¢?/span>
çœäºŒåŒÕd¿ƒç†ç²¾¼œžç§‘ä¸ÀL²»åŒÕd¸ˆæ›¾è´¤å¨è¡¥å……说åQŒå®‰çœ è¯ä¸ç‰äºŽå®‰å®šï¼Œå®‰çœ è¯æœ‰å¾ˆå¤š¿Uï¼Œâ€œå®‰å®šæ˜¯ä¼ ç»Ÿæ”¹å–„ç¡çœ çš„è¯åQŒåƒé˜¿æ™®å”‘仑ã€èˆ’ä¹å®‰å®šã€æ°¯¼‹è¥¿æ³®éƒ½æ˜¯å®‰å®šç±»è¯ï¼Œä¼˜ç‚¹æ˜¯æ”¹å–„ç¡çœ ，但缺ç‚ÒŽ(gu¨©)˜¯ä¼šå¯¼è‡´è‚Œè‚‰æ¾å¼›ï¼Œå¢žåŠ è€äh骨折的风险，且æˆç˜¾æ€§ç›¸å¯¹è¾ƒé«˜ï¼Œæœ‰äº›ç—…ähåƒç€åƒç€åQŒä¸€¾_’å˜ä¸¤ç²’甚至三粒四粒。â€?/span>
现场一ä½é•¿æœŸåƒå®‰å®çš„å¤±çœ è€ähåQŒæ›¾è´¤å¨å»ø™®®å¥ÒŽ(gu¨©)”¹åƒæ–°åž‹æ”¹å–„ç¡çœ çš„è¯â€”—ä½åŒ¹å…‹éš†ï¼Œå…¶ä½œç”¨çš„é¶ç‚¹å’Œå—体都跟安定ä¸åŒï¼Œæˆç˜¾æ€§ç›¸å¯ÒŽ(gu¨©)¯”较低。åŒæ—¶ä»–æ醒åQŒå®‰å®šç›®å‰ä»åœ¨å¹¿æ³›ä‹É用，用è¯ä¸€å®šè¦è®²ç©¶æŠ€å·§ï¼Œæ¯”如åƒäº†ä¸€ŒD‰|—¶é—´åŽæ¢æˆå¦å¤–一¿U，或者è”åˆç”¨è¯ï¼Œä»Žè€Œå‡ž®‘æˆç˜‘Ö‡ 率，ä¿éšœç–—效ã€?/span>
ç¡ä¸å¥½æˆ–会媄å“ç–«è‹—çš„ä¿æŠ¤åŠ?/span>
å¤Þqœ 对äh们的íw«å¿ƒå¥åº·ä¼¤å®³æžå¤§åQŒåª„å“工作ã€ç”Ÿ‹zÕd’Œå¦ä¹ 。近期å‘表在国际著å期刊Lancet Respiratory Medicine的一½‹‡æ–‡ç« 称åQŒç¡çœ 丑›_¯èƒ½ä¼šå½±å“接ç§ç–«è‹—çš„ä¿æŠ¤åŠ›ã€?/span>
ç ”ç©¶æ˜„¡¤ºåQŒåœ¨‹¹æ„Ÿç–«è‹—åŽçš„10天，˜qžç®‹4个晚上ç¡çœ é™åˆ¶äØ“4ž®æ—¶çš„接¿U者IgG抗体滴度ä¸åˆ°æ£å¸¸ç¡çœ 接ç§è€…IgG抗体滴度的一åŠã€‚åŒæ ·ä¹™è‚ç–«è‹—åŽåQŒç¡çœ 时间越çŸï¼Œå¯¹ä¹™è‚ç–«è‹—äñ”生的抗体å应ž®Þp¶Šå¼±ã€?/span>
å¯ÒŽ(gu¨©)¤åQŒæ›¾è´¤å¨è¡¨ç¤ºåQŒæ— è®ºæ˜¯ä¸´åºŠç ”ç©¶˜q˜æ˜¯åŠ¨ç‰©æ¨¡åž‹ç ”究åQŒå›½å†…外å‡æœ‰æ¤ç±»ç ”究åQŒç¡çœ ä¸å¥½ä¼šå½±å“íw«ä½“æœø™ƒ½çš„å˜åŒ–。“晚ä¸?1点到早上8点，特别是晚上一两点是äh体精力æ¢å¤çš„最ä½Ïx—¶æœºï¼Œå¦‚æžœç¡çœ å¾—ä¸åˆîC¿è¯ï¼Œíw«ä½“æœø™ƒ½çš„一些æ¢å¤ä¹Ÿå¾—ä¸åˆîC¿è¯ï¼Œè‚¯å®šä¼šåª„å“èín体的å…疫。所以，接ç§ç–«è‹—期间åQŒå¦‚æžœç¡çœ ä¸å¥½ï¼Œè€æ˜¯å¤Þqœ åQŒä»Žç†è®ºä¸Šæ¥è®²ç¡®å®žæœ‰å¯èƒ½ä¼šåª„å“疫苗的疗效。â€?/span>
ž®Þq›®å‰è€Œè¨€åQŒç”±äºŽç¡çœ 丑›_¯¼è‡´çš„抗体产生å‡å°‘是å¦ä¼šåª„å“ç–«è‹—çš„ä¿æŠ¤åŠ›å°šæ— 定论，但æ醒我们，接ç§æ–°å† ç–«è‹—åŽï¼Œå……èƒöçš„ç¡çœ 很é‡è¦ã€?/span>
ã€ä¸“家现场ç”ç–‘ã€?/span>
1.äºø™¦ç¡å¤šä¹…扑›_¤Ÿå‘¢ï¼Ÿ
解ç”åQšæ‰€éœ€ç¡çœ æ—‰™—´å› äh而异åQŒé€šå¸¸æ˜¯ï¼šòq¼å„¿ 16ž®æ—¶åQŒé’ž®‘å¹´ 9ž®æ—¶åQŒæˆäº?7-8ž®æ—¶åQŒè€äh 5-6ž®æ—¶ã€‚值得注æ„的是åQŒæœ‰äº›æˆäººæ¯å¤œç¡çœ?个å°æ—¶å°±æ„Ÿè§‰è‰¯å¥½åQŒæœ‰äº›äh则需è¦æ¯å¤œé•¿è¾?0ž®æ—¶çš„ç¡çœ ，åªè¦½W¬äºŒå¤©æ„Ÿè§‰ç²¾åŠ›æ¢å¤å³å¯ï¼Œòq‰™žè¦æŒ‰ç…§ä¸€å®šçš„æ ‡å‡†ã€?/span>
2.如果我å‰ä¸€æ™šå¤±çœ ，½W¬äºŒå¤©å°±è¡¥è§‰å¯ä»¥å—？
解ç”åQšè¡¥è§‰ä¼šå½±å“½W¬äºŒæ™šç¡çœ 的驱动力，å¯èƒ½åŠ é‡å¤Þqœ åQŒå¦‚ä¸è¡¥è§‰å而第二晚的ç¡çœ 驱动力更大åQŒèƒ½ç¡å¾—更好ã€?/span>
3.ç¡ä¸ç€ä½†æ˜¯íwºåœ¨åºŠä¸Š½Ž¡ç”¨å—？
解ç”åQšå¯¹äºŽå¤±çœ 者，廉™•¿å§åºŠæ—‰™—´åQŒå¢žåŠ 的往往òq‰™žå…¥ç¡çš„æ—¶é—ß_¼Œè€Œæ˜¯è¾—è{å侧ã€ä¸èƒ½å…¥ç¡çš„清醒旉™—´åQŒåÆˆä¸”ä¼šå¢žåŠ çƒ¦èºæ„Ÿå’ŒæŒ«èÓ|æ„Ÿï¼Œä»Žè€ŒåŠ é‡å¤±çœ ã€?/span>
4.实在难以入ç¡è¯¥æ€Žä¹ˆåŠžï¼Ÿ
解ç”åQšå› å…¥ç¡å›°éš¾å¾€å¾€å§åºŠè¾ƒæ—©åQŒè¯•å›‘Ö¼º˜q«è‡ªå·±æ—©æ—©å…¥ç¡ï¼Œä½†å®žé™…上å´äº‹ä¸Žæ„¿˜q，‘Šæƒ³æ—©ç‚¹ç¡å°±‘Šç¡ä¸ç€åQŒç„¦è™‘烦íw，以致æ¶æ€§åó@环，甚至å½Õd¤œä¸çœ 。棼‹®åšæ³•æ˜¯åQšåœ¨å›°æ„æ¥äÍ(f¨´)æ—¶æ‰å§åºŠåQŒå¦‚æž?5ï½?0分钟内ä¸èƒ½å…¥ç¡ï¼Œåˆ™è¦èµ·åºŠåˆ°å…¶ä»–房间去‹zÕdŠ¨‹zÕdŠ¨åQŒçœ‹ä¹¦ã€ç»‡æ¯›è¡£ã€åšå®¶åŠ¡½{‰ï¼Œä½†è¦é¿å…使äh高度兴奋的活动，如下‹‚‹ã€æ‰“扑克½{‰ï¼Œå½“冋ơ感到困倦时å†å§åºŠï¼Œå¦?5ï½?0分钟内ä»ä¸èƒ½å…¥ç¡åQŒåˆ™å†è“v床活动，如æ¤åå¤åQŒç›´è‡›_…¥ç¡ã€?/span>
5.除了è¯ç‰©åQŒå¤±çœ 有哪些æ²È–—æ–ÒŽ(gu¨©)³•åQ?/span>
解ç”åQšè®¸å¤šæ–¹æ³•å¯ä»¥é˜»æ¢å¤±çœ å˜ä¸ÞZ¸¥é‡çš„ç¡çœ 焦虑。放æ¾è®¾lƒå’Œç”Ÿç‰©å馈å¯ä»¥å¸®åŠ©æ‚(zh¨¨n)¨åã^é™å‘¼å¸ï¼Œæ”¾æ¾è‚Œè‚‰å’Œå¿ƒæƒ…。心ç†æ²»ç–—有助于ž®†ç„¦è™‘è{为积æžæ€è€ƒï¼Œ˜q™æ ·æ‚(zh¨¨n)¨çš„情çÈAå¯ä»¥åœ¨å¤œé—´åã^é™ä¸‹æ¥ã€‚对许多æ‚(zh¨¨n)£æœ‰æ…¢æ€§å¤±çœ çš„äºø™€Œè¨€åQŒè®¤çŸ¥è¡Œä¸ºæ²»ç–—（CBTåQ‰çš„效果和处方è¯ä¸€æ ·å¥½ã€?/span>
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å…¬å¸åœ°å€: 湘æ½å¸‚岳塘区æ¿å¡˜é“ºæ¹˜¾Uºå°å¦ç»¼åˆæ¥¼ä¸‰æ¥¼
å…¬å¸ç”?sh¨´)è¯? 0731-55556622ã€?5580579
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- 湘I(y¨¨)CPå¤?9008334å?/a> ¾|‘络支技åQ?a target="_blank">湘æ½å¾®ç›Ÿ
